01
Séance initiale
Commencez par une première séance à tarif réduit où nous discuterons de vos besoins et objectifs spécifiques.
Nos Services
Accompagnements en Sophrologie pour tous
Marjory Sanz, sophrologue, propose des séances à domicile en Essonne (91), pour les adultes et les adolescents. Les accompagnements couvrent la préparation mentale, le sommeil, le stress, la confiance en soi et la gestion des émotions. La sophrologie complète un suivi médical : elle ne le remplace pas.
01.
Préparation mentale
La sophrologie vous accompagne dans la préparation de vos moments importants. Grâce à des techniques de visualisation positive et de gestion du stress, vous aborderez sereinement vos grands événements : accouchement, examens scolaires ou universitaires, permis de conduire, prise de parole en public, compétitions sportives, entretiens professionnels... Apprenez à mobiliser vos ressources intérieures pour vivre ces moments avec confiance et sérénité.
02.
Troubles du sommeil
Nos séances de sophrologie vous aident à surmonter les troubles du sommeil. Grâce à des techniques de relaxation, vous apprendrez à apaiser votre esprit, favoriser l'endormissement et améliorer la qualité de votre sommeil.
03.
Gestion du stress
Avec nos consultations de sophrologie, apprenez à gérer le stress et à cultiver la sérénité. Grâce à des exercices de relaxation et de visualisation, vous développerez des outils efficaces pour affronter les sources de stress de votre vie quotidienne.
04.
Confiance en soi
Nos séances sont conçues pour renforcer la confiance en soi. À travers des techniques de sophrologie, vous allez travailler sur votre image personnelle, développer votre estime de soi et apprendre à vous affirmer dans différentes situations sociales ou professionnelles.
05.
Gestion des émotions
Découvrez comment reconnaître et gérer vos émotions. Nos séances vous aident à apprivoiser vos ressentis, à identifier des déclencheurs émotionnels et à réagir de manière équilibrée face à diverses situations.
Comment ça fonctionne
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Techniques personnalisées
Après l'évaluation, nous élaborerons un programme adaptatif avec des techniques spécifiques à vos besoins.
03
Suivi régulier
Des séances régulières garantiront votre progression et vous aideront à intégrer la sophrologie dans votre quotidien.